Treningi

[Remus]

Patrzac na Naszych juniorow to nie zabardzo widac ich kondycje. Nie maja sily pojechac czterech kolek. Klimek ladnie jezdzi nawet z seniorami ( Baran T.Rempala) ale co z tego jak na dwa. Wilk puszczal ich co chwila z pod tasmy i u Klimka juz w drugim starcie bylo widac braki kondycyjne. Mam nadzieje ze to nadrobi bo jak dla mnie i wielu z Was to jest talent czystej wody. Tylko zeby sie nie zmarnowal.

[Cooper]

A kto im mial pomoc zrobic ta kondycje? Myslicie, ze wystarczy pobiegac w zimie po lesie i popakowac na silce zeby zlapac wytrzymalosc? Bez fachowej opieki trenera to bardziej sobie mozna zaszkodzic niz pomoc, a i o motywacje ciezej. Samodzielnie to sie moze przygotowac taki J. Rempala, ktory dokladnie zna swoj organizm, a przede wszystkim przez lata kariery nabral doswiadczenia jak powinien wygladac prawidlowy cykl przygotowan.

[Remus]

Dlatego tutaj klania sie brak klubu przez ostatni rok. Juniorzy teraz naprawde powinni sie przylozyc do treningow.

[Speedway Fan]

Nikt mu nie bronil ( no moze po za jedna osoba) jezdzic w innym klubie przez poprzedni rok.

[Remus]

Też prawda

[Cooper]

Dlatego tutaj klania sie brak klubu przez ostatni rok.

Nie, to nie jest brak klubu. To jest po prostu szybko postepujaca ignorancja ze strony dzialaczy. Nie tylko w Lublinie lekcewazy sie takie sprawy. Traktuje sie zawodnikow (nawet juniorow) jako maszynki do punktow, a nie jako sportowcow. A w kazdym sporcie wazne jest przygotowanie, wspolne zgrupowanie itp. itd. Na zuzlu sie na tym oszczedza, "bo to zawodowcy i przygotuja sie we wlasnym zakresie". Szczegolnie w odniesieniu do juniorow to olbrzymi blad.

[$korzen$]

Samodzielnie to sie moze przygotowac taki J. Rempala, ktory dokladnie zna swoj organizm, a przede wszystkim przez lata kariery nabral doswiadczenia jak powinien wygladac prawidlowy cykl przygotowan.

Ze co ?

[Cooper]

Cooper bez jaj. Wystarczy pojsc na pierwsza lepsza silownie - w kazdej jest jakis trener od "ogolnorozwojowki", ktory potrafi wskazac co robic, w jakich odstepach czasowych... To nie jest problem dla zawodowego sportowca zeby dowiedziec sie jak powinien wygladac cykl przygotowan.

Moim zdaniem to taki terner moze wskazac jak zrzucic 1 kilogram, ewentualnie wyrzezbic sobie kaloryferek, ale raczej przygotowanie organizmu do intensywnego wysilku przez caly sezon wymaga bardziej indywidualnego podejscia.

Samodzielnie to sie moze przygotowac taki J. Rempala, ktory dokladnie zna swoj organizm, a przede wszystkim przez lata kariery nabral doswiadczenia jak powinien wygladac prawidlowy cykl przygotowan.

Ze co ?

??????

[piv]

na byle jakiej silowni to sobie mozna przypakowac i przybrac na wadze a nie schudnac.
Na lepszych juz mozna pobiegac na biezniach i pocwiczyc na areobach i tu faktycznie zrzuca sie te zbedne kilogramy jednak to sie malo ma do kondycji bo zeby taka posiadac w miare dobra to nie powinno sie palic (Panie Karolu ) mniej imprezowac, odpowiednia dieta dobrana do organizmu, dobrze wysypiac sie, duzo biegac, jezdzic na rowerku ale nie po prostej drodze.. itp itd ale.. nie przez 1 sezon czy zime ale kilka lat. Wtedy mozna powiedziec ze sie cwiczy kondycje.

a i brzuszki mozna cwiczyc to tez dosc przydatna sprawa.

Takze to nie jest takie proste. Idz na silownie i zrob kondycje. Kto tam chodzi, cwiczy, jezdzi na rowerku, biega ten wie.

Co do treningu to Kamil ma slabe starty ale potem juz niwelowal przewage do Macka i na 4 kolka moze byc roznie. Co nie zmienia faktu ze wole swojego ogladac.

[Łoptymista]

piv nie zupelnie ... na kazdej silce mozna przypakowac, wyrobic kondycje, schudnac czy przybrac na wadze.


trzeba tylko cwiczyc i wiedziec jak a nie jak co niektorzy popijac piwko w okolicach aldika


niejaki jeleniewski sam szykowal sie na silce do sezonu 2007, nie mial przy sobie zadnego guru trenera, a robil swoje i raczej dobrze sie przygotowal. tyle tylko ze on sie staral. z "nic nie robienia" jeszcze nikt nie przyszykowal superformy

[piv]

No ja jakos sobie nie wyobrazam zeby schudnac cwiczac na silowni bez areobow i diety ale to pisze tylko na podstawie obserwacji swojego organizmu.

[Łoptymista]

trening ukierunkowany na spalanie nie musi byc robiony wylacznie na rowerku lub orbicie

mozna skatowac sie niezle na wiele innych sposobow i zapewnic rewelacyjne spalanie sadla. z reszta do odchudzania i tak zawsze wymagana jest dieta... ale to temat na inny dzial

[mustafa]

No ja jakos sobie nie wyobrazam zeby schudnac cwiczac na silowni bez areobow i diety ale to pisze tylko na podstawie obserwacji swojego organizmu.

A pewnie, że można. Wystarczy robić po 6 serii danego ćwiczenia, po 40 powtórzeń małymi ciężarami i będzie się z Ciebie lało, jak po deszczu. A poza tym na porządnej siłowni masz rowerki, bieżnie i różne machiny na których można robić ćwiczenia aerobowe. I na przykład jakby taki Maciek Michaluk regularnie chodził na siłownie, to po pewnym czasie sam by wiedział jaki trening dobrać dla siebie aby wyrobić sobie kondycję, a jaki żeby siłę. Aby właściwie ćwiczyć na siłowni, trener potrzebny jest tylko na początku, potem samemu się wie lepiej co i jak trzeba robić aby uzyskać dane rezultaty.

[gizmo]

na kazdej silce mozna przypakowac, wyrobic kondycje, schudnac czy przybrac na wadze.

mylisz sie, aby przypakowac trzeba robic inne cwiczenia, korzystac z innych urzadzen anizeli gdy chcesz schudnac. wyciskajac na klatke 3-4 serie po 12 powtorzen nie schudniesz jest to cwiczenie typowo na tzw "mase" aby schudnac wymagane sa specjalne urzadzenia i cwiczenia i nie kazda siłownia je posiada. Jak piv napisał nie da sie schudnac bez areobów - jest to trening strikte na zrzucenie masy ciała. To samo sie tyczy ludzi, ktorzy chca poprawić siłe czy kondycje. To nie jest proste i nie polega na machaniu zelastwem, jest pewna wiedza teoretyczna którą trzeba mieć azeby osiagnac cel i sobie krzywdy nie zrobić i nie kazda silownia jest nastawiona na ludzi którzy chcą poprawić kondycje czy schudnąć. BTW trening to nie wszystko, ktos napisał o diecie, wypoczynku, odpowiedniej ilosci snu itd. Są to równie wazne czynniki jak sam trening, bez nich nic sie nie osiągnie.

A poza tym na porządnej siłowni masz rowerki, bieżnie i różne machiny na których można robić ćwiczenia aerobowe.

tak na porzadniejszych dlatego na nie kazdej da się to osiagnac w sposób optymalny.

[tezetomaniak]

http://news.sky.com/sky-news/content/St ... 371799.jpg

"bo silownia nie miala areobow" : )

prawda jest taka: jak sie chce, to mozna bardzo dużo. Tylko trzeba wybrac albo sport, albo imprezki :=)

[piv]

to co pokazales to wydaje mi sie ze bardziej jest choroba niz brak areobow.

[Łoptymista]

na kazdej silce mozna przypakowac, wyrobic kondycje, schudnac czy przybrac na wadze.

mylisz sie, aby przypakowac trzeba robic inne cwiczenia, korzystac z innych urzadzen anizeli gdy chcesz schudnac. wyciskajac na klatke 3-4 serie po 12 powtorzen nie schudniesz jest to cwiczenie typowo na tzw "mase" aby schudnac wymagane sa specjalne urzadzenia i cwiczenia i nie kazda siłownia je posiada. Jak piv napisał nie da sie schudnac bez areobów - jest to trening strikte na zrzucenie masy ciała. To samo sie tyczy ludzi, ktorzy chca poprawić siłe czy kondycje. To nie jest proste i nie polega na machaniu zelastwem, jest pewna wiedza teoretyczna którą trzeba mieć azeby osiagnac cel i sobie krzywdy nie zrobić i nie kazda silownia jest nastawiona na ludzi którzy chcą poprawić kondycje czy schudnąć. BTW trening to nie wszystko, ktos napisał o diecie, wypoczynku, odpowiedniej ilosci snu itd. Są to równie wazne czynniki jak sam trening, bez nich nic sie nie osiągnie.

A poza tym na porządnej siłowni masz rowerki, bieżnie i różne machiny na których można robić ćwiczenia aerobowe.

tak na porzadniejszych dlatego na nie kazdej da się to osiagnac w sposób optymalny.

gizmo jak cytujesz to cytuj w calosci

nie masz chyba pojecia o czym piszesz


dla wszystkich niedowiarkow trening na spalanie bez aerobow, wyglada jak zwykly trening na silce, ale tylko z pozoru
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=51469

ciwczcie i placzcie z bolu:)

a zeby nie bylo total off top, to jak myslicie czy ktos z naszych zawodowcow sporotowcow zrobiliby chociaz jeden obwod z treningu podstawowego

[gizmo]

cos w tym jest na pewno, jestem sobie w stanie wyobrazic jak moga działac na organizm tak krótkie przerwy miedzy seriami i przyznam Ci rację. Mimo to widziałem kilka miejsc które nazywane były siłowniami gdzie poza hantlami paroma gryfami i jakąs ławeczką nie było nic wiecej i trudno w takich miejscach przecwiczyć kazdą partię ciala dlatego nadal pozostane przy zdaniu ze nie wszedzie się da wycwiczyć wszystko i wyrobić kondycje. Mimo wszystko przyznam Ci racje ze sposób który podałeś może byc skuteczny. ja osobiscie nigdy nie musiałem chudnąc wiec tego rodzaju cwiczeń nie zgłębiałem.

[mustafa]

Jest jeszcze coś takiego jak "super serie". Czyli wykonywanie kilku, 3-4 ćwiczeń pod rząd bez odpoczynku. Oczywiście małymi ciężarami, tak aby pompować mięśnie. Kto miał styczność z siłownią to pewnie wie o co chodzi. Taki trening jest nie tylko na rzeźbę, a na prawdę kondycję można sobie wyrobić baaardzo porządną. Więc jeśli chodzi o siłownię to na prawdę można tutaj zrobić wszystko.

[MikeMistrz]

Myślę, że głównie to chyba jednak zaniedbanie ze strony zawodników. Baran też chyba sam się przygotowywał do sezonu, pali, a jednak lepiej u niego z kondycją niż np. u naszych juniorów . Jak się chce, to można.

[ravajas]

kim byli ci dwaj młodzi zawodnicy, którzy dziś jeździli na treningu?

r

[Apocalips]

Jeden to na pewno Kret z Rzeszowa a drugi to chyba Bąk z Czewy.

[ravajas]

Baran, Wilk, Kret, Bąk...

r

[JAG]

trening w czwartek o 16.30